겨울이 다가오면서 감기와 독감 같은 호흡기 질환이 기승을 부립니다. 이런 시기에는 면역력 강화가 특히 중요한데, 적절한 영양 섭취가 그 핵심입니다. 오늘은 겨울철 감기 예방과 빠른 회복에 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 1. 따뜻한 국물 요리닭고기 수프닭고기 수프는 감기 치료의 대표적인 음식으로 알려져 있습니다. 닭고기에 함유된 시스테인이라는 아미노산은 가래를 묽게 만들어 기침을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 따뜻한 국물은 체온을 높이고 수분 보충에도 좋습니다.미소국일본의 전통 음식인 미소국은 발효식품인 미소(된장)를 사용해 만듭니다. 미소에 함유된 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 간단히 만들 수 있어 바쁜 아침에도 쉽게 즐길 수 있습니다.삼계..