안녕하세요! 요즘 코로나19 확진 판정을 받으면 누구나 격리 생활을 하게 됩니다.
여러분처럼 4일 차쯤에는 격리 해제를 고민하는 분들도 많을 것 같아요. 오늘은 격리 생활을 하면서 궁금할 수 있는 점들을 함께 알아보겠습니다.
💡 코로나19 격리 기준
현재 코로나19 확진 판정을 받은 경우, 보건 당국의 지침에 따라 일정 기간 동안 격리 생활을 해야 합니다.
일반적으로 무증상 혹은 경증 환자의 경우 7일간의 격리 기간이 권장됩니다.
이 격리 기간은 증상 발현일을 기준으로 하기 때문에 여러분처럼 증상이 사라졌다고 해도 아직은 격리 해제가 어렵다는 점 참고하세요.
다만, 개인의 건강 상태나 다른 복합적인 요인에 따라 격리 기간은 달라질 수 있습니다.
만약 혼자 격리하기 어려운 상황이라면 보건소에 문의하여 추가적인 도움을 받아보시는 것도 좋습니다.
💡 가족들과의 관계
현재 가족들이 여러분을 병균 보듯이 본다는 말씀이 정말 안타깝습니다.
이는 단순히 가족들이 여러분을 싫어해서가 아닌, 사랑하기 때문에 더욱 조심스러워서 그럴 수 있습니다.
코로나19는 전염성이 강하다는 점이 가장 큰 요인인데요. 가정 내 다른 가족 구성원에게 전파될 가능성을 염려해서 그럴 수 있다는 점, 조금 안심하셔도 좋습니다.
가족들과의 소통이 중요할 때입니다.
격리 중에도 영상통화나 메시지를 통해 가족들과 꾸준히 소통하고 마음을 나누는 것이 좋습니다.
서로의 감정 상태를 이해하고 존중하다 보면 지금의 상황을 잘 이겨낼 수 있을 것입니다.
💡 격리 중 지켜야 할 것들
격리 생활을 하면서 꼭 지켜야 할 것들도 있습니다.
가장 중요한 것은 개인위생 관리입니다.
손을 자주 씻고, 사용한 물건은 소독제를 이용해 소독하는 것이 필요합니다.
마스크 착용은 필수입니다.
증상이 없다고 해서 마스크를 벗는 것은 좋지 않습니다.
또한, 격리 중에는 되도록 식사, 화장실 사용 등 개별 생활을 유지하는 것이 좋습니다.
💡 격리 중 스트레스 관리
격리 생활은 생각보다 큰 스트레스를 가져올 수 있습니다.
이 때 긍정적인 마음가짐과 마음을 달래줄 수 있는 취미를 찾는 것이 중요합니다.
책을 읽거나, 영화를 보거나, 그림을 그리는 등 혼자서 즐길 수 있는 활동을 해보세요. 또한, 규칙적인 생활 패턴을 유지하여 몸과 마음의 균형을 잡는 것이 필요합니다.
마지막으로, 혼자 격리 중에도 혼자가 아님을 기억해야 합니다.
사랑하는 가족, 친구들이 가까이에 있는 것을 마음에 새겨보세요. 그리고 어려운 상황에서도 최선을 다하고 있다는 스스로에 대한 믿음을 가지는 것이 중요합니다.
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