저혈압은 말 그대로 혈압이 너무 낮은 상태를 의미하죠. 혈압이 낮다는 건 마치 자동차 속도가 너무 느려서 제때 목적지에 도착하지 못하듯, 우리 몸 곳곳에 충분한 혈액이 전달되지 못한다는 의미입니다.
이번 글에서는 저혈압에 효과가 있을 수 있는 영양제, 주의사항, 피해야 할 영양제와 건강 식품, 그리고 저혈압 치료법에 대해 알아보겠습니다.
💡 저혈압에 좋은 영양제는?
저혈압에 도움이 될 수 있는 영양제를 소개합니다.
그런데 말이죠, 아무리 영양제가 좋다고 해도 ‘과유불급’이란 말이 있듯이, 무조건 많이 섭취한다고 좋은 건 아니니까 주의해야 해요.
1.철분(Fe): 철분은 혈액의 산소 운반을 도와주는 중요한 역할을 해요. 그래서 저혈압을 개선하는 데 도움이 될 수 있죠. 그러나 철분 과다 섭취는 소화 장애나 변비를 유발할 수 있으니 주의해야 해요.
2.비타민 B12: 이 비타민은 적혈구 형성에 필수적이에요. 비타민 B12가 부족하면 빈혈을 야기할 수 있어, 비타민 B12가 풍부한 음식이나 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다.
3.비타민 C: 체내 철분 흡수를 도와주는 비타민 C도 함께 섭취하면 더 좋습니다.
동시에 면역력을 강화시켜주니 일석이조죠.
💡 저혈압 환자가 피해야 할 영양제
오히려 저혈압 환자들에게 독이 될 수 있는 영양제와 건강 식품도 있습니다.
1.가르시니아 캄보지아: 가르시니아 캄보지아는 체중 감소에 도움을 주는 보충제로 유명하지만, 혈압을 더욱 낮추는 부작용이 있을 수 있어요.
2.고칼슘 보충제: 높은 양의 칼슘 보충제는 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압 환자에게는 좋지 않을 수도 있습니다.
💡 저혈압 증상 심할 때의 치료 방법
저혈압 증상이 심각할 때는 어떻게 해야 할까요? 병원에 가야 할까요?
1.식사 조절: 작은 식사를 자주 하고, 염분을 약간 더 추가하는 것도 도움될 수 있어요. 하지만 고혈압 환자가 염분을 조절해야 하듯, 저혈압 환자도 마찬가지로 전문가와 상담 후 염분 섭취를 조절해야 합니다.
2.약물 치료: 심한 경우 의사가 혈압을 높이는 약을 처방할 수도 있어요. 예를 들면 미도드린 같은 약물인데요, 너무 자주 사용하면 오히려 반대로 고혈압이 될 수 있으니 반드시 전문가의 지시를 따라야 해요.
3.물 섭취: 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요해요. 몸에 충분한 수분이 있을 때 혈액의 양도 늘어나니까 말이죠.
저혈압 관련 증상이 심할 경우, 꼭 전문가와 상담하세요. 스스로 판단하여 약물이나 보충제를 섭취하기보다는, 정확한 진단과 처방을 받는 것이 중요합니다.
궁금한 점이 있거나 더 알고 싶은 내용이 있다면 언제든지 댓글로 남겨주세요!
#저혈압 #영양제 #철분 #비타민B12 #주의사항 #건강관리 #혈압관리 #저혈압증상 #저혈압치료