안녕하세요, 독감이라는 불청객을 맞이하셨군요. 특히 B형 독감은 열도 잘 안 떨어지고, 여러모로 얄밉기 그지없죠. 걱정스러운 마음에 이리저리 고민하고 계실 텐데, 함께 짚어보아요.
💡 1.B형 독감, 미열이 지속된다면 전염성은?
먼저 전염성에 대해 이야기해볼게요. 일반적으로 독감은 증상이 시작되기 전 하루 정도부터, 회복 후 5•7일 정도까지 전염력이 있을 수 있다고 해요. 하지만 모든 사람이 같은 건 아니에요. 열이 계속 난다면 바이러스 일부가 아직도 활동 중인 셈이니까 전염 가능성이 있을 수도 있어요. 하지만 열이 떨어지고 증상이 거의 없는 상태라면 큰 걱정은 하지 않으셔도 될 것 같아요.
💡 2.병원을 다시 가야 할까, 안 떨어지는 열의 이유
열이 안 떨어지고 계속 미열이 있는 상태라 걱정이 되시죠? 두통을 빼고는 다 나으셨다니 다행이에요. 그런데 열이 지속된다면 두 가지를 점검해보아요.
첫째, 면역체계가 아직도 바이러스와 싸우고 있는 상태일 수 있어요. 이 과정에서 생체 변화가 있을 수도 있지요. 둘째는, 다른 합병증의 가능성입니다.
급성 부비동염이나 폐렴 같은 것이 있을 때 미열이 계속될 수 있어요. 병원에 가서 한 번 더 확인해보시는 게 마음 편할 수도 있습니다.
💡 3.그럼 어떻게 대처해야 할까요?
의사와 상담하기. 병원에서 의사의 정확한 진단을 받으시는 게 좋습니다.
특히 합병증의 가능성을 배제하기 위해서라도요.
충분한 휴식과 수분 섭취. 몸은 그저 쉬어주길 원할 때가 있어요. 물도 많이 마셔주세요. 몸 속에서 열심히 싸우고 있을 세포들을 도와주는 겁니다.
정상 체온 유지. 너무 덥거나 춥지 않게, 체온을 유지하면서 몸이 스스로 회복할 수 있도록 여건을 마련해주세요.
우리 몸은 생각보다 잘 회복해요. 하지만 때때로 전문가의 도움이 필요할 때도 분명히 있답니다.
💡 4.독감 후 회복에 좋은 생활 패턴
병원 방문 후 특별한 문제 없이 시간이 흐른다면, 조금 더 체력 회복에 집중해보아요. 건강한 식단, 가벼운 스트레칭, 그리고 적당한 수면이 중요합니다.
회복기에도 스스로에게 충분한 시간을 주세요. 우리 몸은 시간이 필요하니까요.
💡 5.독감과 이별하기
독감 후 완전히 회복한 것처럼 느끼더라도, 면역이 완전히 회복되기까지는 시간이 걸릴 수 있습니다.
이제부터 예방이 중요해요. 손을 자주 씻고, 사람 많은 곳은 피하는 것도 좋답니다.
가끔 나에게 더 이상의 불청객이 오지 않도록 우리의 몸을 잘 지켜주는 것도 중요한 일이에요.
모쪼록 빨리 건강을 회복하시길 바라며, 잊지 말고 몸과 마음을 잘 돌보세요. 그리고 언제나 건강은 중요한 자산이니, 일상에서도 늘 세심하게 챙기세요! 건강하세요!
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