독감 후 미각과 후각 이상, 어떻게 대처해야 할까?

 

안녕하세요. 독감을 겪으신 후 후각과 미각에 이상이 생겨서 많이 불편하시겠어요. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행 이후로 미각이나 후각 상실 이야기가 많이 들리기도 했지만, 독감이나 다른 바이러스 감염 후에도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

특히 향신료나 자극적인 냄새처럼 느껴지는 거라면 더 당황스러우실 수 있습니다.

 

이 블로그에서는 이런 증상의 원인과 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

💡 독감 후 미각과 후각 이상은 왜 생길까요?

 

독감 바이러스는 기본적으로 호흡기를 공격하기 때문에 코와 연결된 후각 신경에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이는 일부 사람들이 독감을 앓은 후 후각 상실이나 이상한 냄새를 맡는 이유가 될 수 있습니다.

 

독감 외에도 다양한 바이러스 감염이 신경계에 영향을 줄 수 있으며, 이는 미각과 후각의 변화를 초래할 수 있습니다.

 

최근의 연구에 따르면, 약 5~10%의 사람들이 감기나 독감 후 미각 또는 후각 상실을 경험한다고 합니다.

 

하지만 대부분의 경우 이러한 증상은 일시적이며, 몇 주에서 몇 달 내에 회복됩니다.

 

중요한 것은 상황을 차분히 지켜보며 증상의 변화를 관찰하는 것입니다.

 

💡 후각 이상, 어떤 냄새가 느껴질 수 있나요?

 

후각 이상은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.

 

가장 일반적인 경우는 사물이 가진 일반적인 냄새를 맡지 못하거나, 일반적으로 맡아지지 않는 냄새를 느끼는 것입니다.

 

예를 들어 평소에는 맡지 않았던 자극적이고 강한 향신료 냄새가 계속 나는 느낌을 경험할 수 있습니다.

 

이는 때때로 불꺼운 냄새나 썩은 냄새, 화학물질 냄새처럼 기분 나쁜 냄새로 이어질 수 있습니다.

 

이러한 후각 이상 현상은 주관적이기 때문에 다른 사람이 이해하기 어려울 수 있습니다.

 

같은 냄새를 맡고 있더라도 개인마다 향에 대한 느낌이 다를 수 있기 때문에, 내재적으로 불편함을 해결하는 것이 중요합니다.

 

💡 헛구역질을 동반한 후각 이상, 대처법은?

 

이상한 냄새로 인해 헛구역질을 느끼는 것은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.

 

이런 경우에는 몇 가지 방법으로 대처해볼 수 있습니다:

 

1.환경 환기: 가능하다면 자주 환기를 시켜 실내 공기를 새롭게 하세요. 자연 환기는 불편한 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

2.냄새 중화제 사용: 안전한 허브나 향을 통해 불편한 냄새를 중화할 수 있는 제품을 사용해보세요. 예를 들면, 레몬이나 라벤더 등 자연적인 아로마오일을 사용하여 후각 자극을 줄이는 방법도 좋습니다.

 

3.천천히 음식을 시도: 헛구역질로 인한 식사 곤란이 있다면, 부드럽고 위에 부담이 적은 음식을 천천히, 조금씩 섭취해보세요. 음식 자체의 냄새도 천천히 익숙해지도록 시간을 가지는 것이 중요합니다.

 

4.전문 상담: 상황이 지속될 경우에는 이비인후과 전문의와 상담해서 추가적인 평가와 조언을 받는 것도 방법이 될 수 있습니다.

 

💡 후각과 미각을 회복하는 데 시간이 얼마나 걸릴까요?

 

미각과 후각이 회복되는 속도는 개인마다 다를 수 있습니다.

 

일반적으로 가벼운 경우 며칠 내지 몇 주 내로 회복되지만, 어떤 경우에는 몇 개월이 걸릴 수도 있습니다.

 

일시적인 후각 이상 증상은 흔한 일이며, 대부분 자연스럽게 회복됩니다.

 

특히 스트레스를 줄이고 충분한 휴식과 영양공급을 통해 몸의 회복력을 높이는 것이 중요합니다.

 

꾸준한 수분 섭취와 건강한 식단이 회복에 도움을 줄 것입니다.

 

<마지막으로, 독감 같은 바이러스 질환 후에 미각과 후각의 이상을 겪는 것은 드문 일이 아니지만, 지속적인 불편함이 지속되거나 더 심해지는 경우에는 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

 

우리 몸은 회복할 수 있는 능력을 가지고 있으니 너무 걱정하지 마시고, 충분한 휴식과 적절한 관리를 통해 빠르게 나아지시길 바랍니다.>

 

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